カラダは貴方が育てたユニークなものです。

◇カラダは　各人、ユニーク、個人差は明確にあります

体型、体格、身長、体重、体質、黒子やあざ、しみ、筋肉量、水分量など

生まれつきの特徴があります

その後の生き方によって筋肉と骨格の関係は造られるのです。

習慣によって、骨格はいつしか歪ます。

◇今の貴殿のカラダの状態は、長年にわたる生活習慣の結果です。

肥っている。

痩せている。

マッチョ。

武術体型。

アスリート体型。

最も多く見かけるのは、

・食べるの大好き運動してない肥満体型
　…偏った食事の嗜好には注意しましょう

・ストレス多いし、やる気も筋力も減退して虚弱体型、

…ネガティブ思考⇒ポジティブ思考　へ移行しましょう
　笑顔で過ごす。　

・ジム通って硬い筋肉カチンカチン体型
…カロリー制限、食事制限、ストイックなライフスタイルを緩めよう
　体脂肪率を18～20　に修めよう

何歳になろうと、適度の「筋トレ」は続けるべきです

止めてはならないようです

肉（タンパク質）と野菜摂取の食事
水分補給（1500ml/日）
入浴（3･1･2･1･1法）
睡眠（23時入眠）
12時間ダイエット

カラダは貴方が育てたユニークなものです。

最後まで、しっかりとケアしましょう

今日から、ライフチェンジ始めよう！

徐々に　良くなります。

強くなります

生きる力が　湧いてくるでしょう

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熊本・紳士ヒーリング（オイルマッサージ）