- 2024/09/08
- Category : 事例・感想
カラダは貴方が育てたユニークなものです。
◇カラダは 各人、ユニーク、個人差は明確にあります
体型、体格、身長、体重、体質、黒子やあざ、しみ、筋肉量、水分量など
生まれつきの特徴があります
その後の生き方によって筋肉と骨格の関係は造られるのです。
習慣によって、骨格はいつしか歪ます。
◇今の貴殿のカラダの状態は、長年にわたる生活習慣の結果です。
肥っている。
痩せている。
マッチョ。
武術体型。
アスリート体型。
最も多く見かけるのは、
・食べるの大好き運動してない肥満体型
…偏った食事の嗜好には注意しましょう
…偏った食事の嗜好には注意しましょう
・ストレス多いし、やる気も筋力も減退して虚弱体型、
…ネガティブ思考⇒ポジティブ思考 へ移行しましょう
笑顔で過ごす。
・ジム通って硬い筋肉カチンカチン体型
…カロリー制限、食事制限、ストイックなライフスタイルを緩めよう
体脂肪率を18~20 に修めよう
笑顔で過ごす。
・ジム通って硬い筋肉カチンカチン体型
…カロリー制限、食事制限、ストイックなライフスタイルを緩めよう
体脂肪率を18~20 に修めよう
何歳になろうと、適度の「筋トレ」は続けるべきです
止めてはならないようです
肉(タンパク質)と野菜摂取の食事
水分補給(1500ml/日)
入浴(3・1・2・1・1法)
睡眠(23時入眠)
12時間ダイエット
水分補給(1500ml/日)
入浴(3・1・2・1・1法)
睡眠(23時入眠)
12時間ダイエット
カラダは貴方が育てたユニークなものです。
最後まで、しっかりとケアしましょう
今日から、ライフチェンジ始めよう!
徐々に 良くなります。
強くなります
生きる力が 湧いてくるでしょう
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